本気で痩せる!失敗しないダイエット!
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本気で痩せる!失敗しないダイエット!
失敗しないダイエット術!
無酸素運動などの筋トレは、運動⇒休息⇒運動⇒休息と1日以上の間隔を開けて繰り返し、超回復の恩恵を受け取ることが大切です。そのため、無酸素運動を行うなら週2〜4回程度。週2日の運動なら2日以上の間隔を空けることが大切です。
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