Real
しまねこの開脚180°は1日にして成らず！
映画ラブファイトの北乃 きいのように綺麗なハイキックができるようになるまでの道のり
◆開脚訓練第4日目
今日も開脚して、前に体を倒したらすごい柔らかくなってます。
前よりも全然柔らかくなりました。
ただ左のキックが何故かしっくりこないです。
原因がわからないので悩み中。
2009/04/21(Tue) 19:42
◆開脚訓練第3日目
あー、今日で3日目です。
なんだか今日は昨日よりも開脚した時に体が前に倒れる感じがします。
でも昨日とおんなじで筋肉痛がありますが。
今日も昨日と同じメニューをこなしておわりました！
効果が実感できてくるとなんだか楽しいな！
2009/04/10(Fri) 22:42
◆開脚訓練第2日目
足が痛いです。
昨日のストレッチで膝の裏が筋肉痛になりました。
でもとりあえず今日も昨日と同じメニューでやろうと思います。
まず内転筋のストレッチのための運動を少しやって、
その後に
開脚をして体を前に倒します。
今日はちょっと膝の裏の間接が痛いですが、
なんだか昨日より前に体が倒れる感じがします。
嬉しい！
その後、立って足を前に蹴りあげる運動を左右15回ずつ。
また、足を横に蹴り上げる運動も左右15回ずつしました。
これはハイキックを蹴るためにとてもいい練習になるそうです。
ちょっとしまねこも様になってきたかな。
2009/04/09(Thu) 18:57
◆開脚訓練第1日目
今日から開脚180°達成に向けて頑張ってストレッチしていこうと思いまーす！
痛いのと頑張ってやるって感じにならないように気長にやりたいです。
で、早速、
今日のメニューは股関節ストレッチと普通の座っての開脚です。
始めに座って開脚したら膝を少し曲げ、腰をくるっと回して、一方の方向に足を倒すことを左右でおよそ3分くらい繰り返しました！
これは股関節のストレッチになるそうです。
次に開脚です。しまねこは今、120°ほどしか開きません。
とりあえず、背筋をまっすぐに伸ばしてお腹から倒すように前屈しました。
背筋をまっすぐに保つのが大変でまだまだ慣れてないという感じですが初日はこんなものかな。
約20分続けて今日のストレッチは終わりました！
2009/04/08(Wed) 16:35
[TOPへ]
[ｶｽﾀﾏｲｽﾞ]