効能別
□ダイエットに効くハーブ
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●グレープフルーツ(grapefruit)…香りには中性脂肪を燃焼させ、食欲を抑える効果があります。１日に２０分この香りをかぐとダイエットに効果的。エッセンシャルオイルを入浴剤代わりに使ったり、ベースオイルで希釈してマッサージしても良いです。
※ただし、肌の弱い方はごく少量を使用するようにしてください。
●フェンネル(fennel)…老廃物を外に出してくれ、むくみや水太りを解消してくれます。腸内にたまったガスを取り除いたり、便秘解消にも効果あり。食べすぎが心配なときは、事前に種子１〜２粒を噛んでおくと食欲を抑えられます。
※妊娠初期には多量の使用は避けてください。
《おすすめブレンドティー》(カップ一杯分)
◇ペパーミント・・・・・・・・小さじ1/2
ジャーマンカモミール・・・・小さじ1/2
フェンネル・・・・・・・・・小さじ1/2
ストレスで過食に走ってしまいそうなときは、鎮静効果のあるペパーミントで気分を和らげましょう。食欲を抑えるフェンネルと万能ハーブでもあるカモミールを加えることで飲み安さもアップ。
※ペパーミントは刺激が強いので、小さなお子様や長期使用は避けてください。代用としてスペアミントをお使いいただいても良いと思います。
◇セイヨウタンポポ・・・・・・小さじ２
チコリルート・・・・・・・・小さじ１
どちらも利尿作用や便秘解消の効果があります。まずは体の中をすっきり綺麗におそうじして、体調を整えましょう。弱火で煎ってドリップ式でお飲みください。ノンカフェインのコーヒーとして楽しめます。