★食について
◆最小限の量で満足するように習慣づける。
◆飽食は病気の原因になり死期を早める。
◆静かに息を引き取りたい（自然死）ならば飲食は最小限にする。
◆肉体の欲求に支配された生活から理性に基づく生活に変える。
◆中高年からは食事を減らすこと。
◆運不運、寿命は食を慎むか慎まないかで決まる。
◆少食や粗食を続ければ運が急上昇する。
◆夜は食べない！
◆糖質とカロリーに気をつける。
★動の話
◆長く強く吐く呼吸法の鍛練。
◆歩く時の手と足の動き、そして意識的な呼吸。
◆情欲を慎む！
◆時間を無駄にしない！
◆情報を追いかけない！
◆娯楽から離れる！
◆毎日決めたトレーニングをやる！
◆簡素な生活。
◆理性に基づく生活。
★静の話
◆気を使い過ぎない！
◆瞑目
◆過去未来人情愛情〜全て捨てる！
◆音楽ドラマニュースに夢中にならない！
◆落ち着く！
◆沈黙！
◆不動心！
◆耐える！
◆腹を立てない！
◆ひたすら全てを捨てて座る